Secrets de perte de poids Revealed

Un des secrets de perte de poids réussie est de manger un régime alimentaire faible en gras et en calories en bonne santé. N’est-ce pas? En outre, dans cet article, vous allez apprendre d’autres secrets qui vous aideront à perdre du poids sans affecter votre santé.

Par exemple:

L’eau potable et la perte de poids

Eau et une composante essentielle de toute perte de poids de program.Water aide le corps: supprimer l’appétit –

Aide le corps à métaboliser les graisses stockées – réduit les dépôts de graisse dans le corps – réduit l’accumulation de sodium dans le corps – aide à maintenir la force musculaire adéquate – débarrasse le corps des déchets et des toxines, etc

– Buvez au moins 64 onces par jour (2 quarts)

– Buvez un 8 onces supplémentaires par jour pendant 25 kilos de trop

– Il est préférable de boire de l’eau froide. Buvez de l’eau propre et filtrée ou embouteillée

– Chaque fois que vous avez faim, boire un ou deux verres d’eau.

Perte de poids Témoignage: l’eau potable, j’ai perdu un total de 156 kilos et de réduire la taille 14 pantalon.

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Secret n ° 1 pour maintenir le poids

J’ai prouvé tout le peu de nourriture et une alimentation équilibrée, les médicaments, les suppléments, l’exercice vigoureux. Mais je n’aime pas ce que vous faites, et vos déclarations again.It surpoids parce que vous ne connaissez pas le n ° 1 secret pour rester à l’écart de poids. Quel est le secret ..?

Le secret est de garder la «balance du pouvoir» pour équilibrer votre énergie est juste d’équilibrer le nombre de calories que votre corps absorbe et les brûlures. Absorber plus de calories que vous brûlez, vous prenez du poids. – Comment gagner ou perdre 1 kilo de poids

Si vous mangez 3500 calories de plus que vous brûlez,

GAIN1 vous kilo de poids

Au lieu de cela, si vous brûlez 3500 calories de plus que vous mangez

Perdre 1 kilo de poids.

10 façons médicalement prouvé pour perdre du poids

10 conseils pour essayer la méthode d’enregistrement scientifiquement prouvés 1: Donnez votre alimentation quotidienne est une façon de reconnaître l’importance de la perte de poids et vous aider à prendre votre mission au sérieux. Suivi de votre nourriture, déclencheurs émotionnels, et de l’activité physique quotidienne permet d’identifier les tendances et les habitudes qui conduisent à des excès alimentaires et l’inactivité -. Méthode 2 exercice quotidien. Déménagement! Exercice brûle des calories et supprime l’appétit. Académie nationale des sciences a récemment lancé de nouvelles recommandations de 60 minutes d’exercice par jour, comparativement à 30. Mais pas de panique! Doit être à seulement 30 minutes par jour sur une activité vigoureuse, utilisent d’autres activités de la vie quotidienne ajouter jusqu’à 30 minutes de la fin de la partie. Suivre 3 – .. sans calcium. La recherche a montré que, récemment menée par Zemel et ses collègues de l’Université du Tennessee que manger trois portions par jour de produits laitiers riches en calcium peut accélérer la perte de poids de 50% à 70%, tandis que le renforcement des os et la prévention de l’ostéoporose. Il est clair – comment pouvez-vous discuter avec manger du yogourt, du fromage et du lait – une meilleure perte de poids – tout vraiment en bonne santé si vous choisissez les versions faibles en gras des aliments?

Stimuler poids et ralentir les effets du vieillissement

Expert dévoile les secrets du vieillissement de perte de poids – “Ma recherche a montré que l’intervention thérapeutique pour prévenir le Président

Le gain de poids, indépendamment de l’âge, l’alimentation est anti-inflammatoire, “explique le Dr Perricone dans son dernier best-seller« Le régime de Perricone de perte de poids. “Suivez ces conseils pour la stabilisation de la glycémie et de l’insuline, maintenir la masse musculaire précieux et rester mince pour la vie * La consommation de poissons d’eau froide comme le saumon sauvage, la sardine, le saumon, etc Mais est une graisse du brûleur et des muscles -. Fabricant, district – les gencives, … arrêter la peau, et de lever la dépression rappel cerveau * Prenez des capsules d’huile de poisson si vous ne mangez pas de poisson ou voulez augmenter la perte de poids des avantages des oméga-3 présents dans les poissons d’eau froide, prendre des capsules d’huile de poisson de haute qualité * Évitez le stress -.. stress provoque la libération de cortisol, une hormone, le cortisol augmente l’appétit et favorise le stockage de l’excès de graisse dans la région abdominale * éliminer les fringales vous reste plus qu’à une demi-cuillère à café de glutamine un repas trois fois par acides jour acides . arrêter envie de sucreries et des hydrates de carbone continues avec l’index glycémique dans l’hypertension * rire perdre du poids: le rire réduit les hormones de stress et renforce le système immunitaire, abaisse la pression artérielle, et comme un relaxant musculaire.

Légendes de perte de poids

Les idées fausses sur le poids de loss1 – glucides font grossir. Pas amidons alimentaires réels tels que les pommes de terre, le pain et les pâtes sont le jeûne le plus chaud que vous pouvez manger. Tous les glucides, qui fournissent la principale source de carburant prêt à utiliser le corps. Les diététistes et les nutritionnistes recommandent que l’essentiel de notre alimentation – 60 pour cent – est composé de combustible. “Est converti en un petit pourcentage de glucides en graisse dans le corps pour toujours”, a déclaré Adam Drewnowski, Ph.D. , Directeur du programme de nutrition humaine à l’Université de Michigan de la santé publique. 2 – Vous devez couper les calories pour perdre du poids de façon spectaculaire – pas vraiment. Quand il est très difficile de réduire les calories, le corps va dans le développement de la province, ce qui met votre métabolisme à ralentir pace.This réduit effectivement votre capacité à perdre du poids. Pour vous assurer que votre corps continue à brûler les graisses, les experts conseillent que vous déposez vos calories totales – légèrement tout en ajustant le mélange de carburant. Dans une étude, les hommes qui ont reçu 25% de leurs calories provenant des lipides, mais aussi loin que ce qu’ils veulent manger d’autres types d’aliments, et ont perdu une moyenne d’une demi-livre par semaine

Une bonne nutrition – la malnutrition

Vous obtenez les nutriments appropriés et d’éviter les autres. – Connaître les groupes d’aliments: fruits droit et l’huile d’olive; légumes légumes crus / cuits; les céréales et les pâtes, les noix et les graines, le sucre non raffiné (souvent brun). Et les catégories d’aliments et faux: la nourriture, la farine blanche, le sucre raffiné, les stéroïdes.

Une. Les denrées alimentaires d’origine animale

aliments d’origine animale sont: la viande, le lait, le yogourt, le fromage et la sauce, beurre, poissons, crustacés, œufs, par exemple si vous voulez perdre du poids rapidement, il est essentiel de rester à l’écart de produits d’origine animale.

Il ya deux raisons pour lesquelles vous devriez vous abstenir des aliments d’origine animale si vous voulez perdre du poids rapidement:

L’énergie provenant des aliments d’origine animale contiennent des protéines fait. Les protéines sont plus longs à digérer et est brûlé d’une manière différente, et les fruits et légumes plus lourd.

Les produits animaux contiennent beaucoup de cholestérol tout en alimentant les fruits et légumes ne contiennent pas de cholestérol.

Perte de poids raisonnable

La perte de poids peut ne pas être facile, mais il n’a pas à être compliqué. Pour obtenir des résultats à long terme, il est préférable d’éviter les régimes miracles et des systèmes complexes. Concentrez-vous plutôt à faire des changements modestes dans la routine quotidienne dans votre vie. Une alimentation saine et une activité physique régulière équilibrée et raisonnable sont les clés de maintenir votre poids idéal.

Voici quelques lignes directrices généralement acceptées pour la perte de poids

Consultez votre médecin, diététiste ou autre qualifié professionnel de la santé pour déterminer saine poids idéal. Mangez de petits repas et choisir parmi une variété d’aliments. Conservation des aliments riches en fibres naturelles: les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers, et les parties à réduire les aliments qui contiennent des glucides simples.

Parties aliments riches en matières grasses limites: les produits laitiers comme le fromage, le beurre et le lait entier, la viande rouge, des gâteaux et des pâtisseries. L’exercice au moins trois fois par semaine. Boire 8 verres d’eau par jour est important pour votre santé et votre alimentation et l’alimentation régulière pour aider à perdre du poids. L’eau est essentielle pour le métabolisme des graisses stockées. Essayez de travailler autant que possible, mais à votre propre rythme.

Demandez-vous combien de fois avez-vous commencé à suivre un régime, et où vous pouvez être en ce moment si j’avais collé à l’un d’eux? etc

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